花粉症のセルフケア

厚生労働省のHPで紹介されているのは、

ご自分でできるセルフケアとしては外出時にマスク、めがねをして、原因の花粉を少しでも体の中に入れないようにする努力が必要です。

花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、花粉症用のめがねでは1/4程度に減少することが分かっています。

また花粉情報に注意し、花粉飛散が多いときには無駄な外出は避けるようにしてください。

家にいる場合でも、花粉飛散の多いときには窓の開け閉めに注意をしましょう。もし、外出する場合にはけばけばした花粉のつきやすいコートを着ることは避けましょう。外出から帰ってきてもすぐに顔を洗い、うがいをすることをお勧めします。

全く症状をなくすことは不可能ですが、少しでも症状を軽くすることができると考えます。鼻粘膜の状態を良くするように、悪化の因子であるストレス、睡眠不足、飲みすぎなどを抑えることが必要です。

軽い運動などは花粉防御をしたうえでは推奨されると思われます。セルフケアと医師、薬剤師による治療を含め、花粉症の季節を快適に過ごせるよう努力してみてください。(厚生労働省 HPより)

今では、花粉症の方は常識なのですが、一番手軽にできる対策がやはり「マスク」と「メガネ」だと思います。

マスクやメガネは花粉症対応のものを選んで下さい。

 

マスク関係

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花粉症対策 網戸 マスク ←網戸にマスクをするって感じのものです 

メガネ関係

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ゴーグル関係

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その他

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ナサリン←鼻うがいで鼻を洗浄する器具です

 

 

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